Publikavimo data: 2025-08-17
Anakardžių riešutų jogurtas be pieno su probiotikais
Anakardžių jogurtas be pieno ir su probiotikais - dievo dovana laktozės netoleruojantiems žmonėms ir vegetarams. Jo skonis toks pat, kaip ir klasikinio pieno jogurto, ir jis toks pat sveikas. Anakardžiuose yra nesočiųjų omega-3, omega-6 ir omega-9 riebalų rūgščių, taip pat cinko, kalio, seleno, magnio ir geležies.
Baltymai
9 g
Riebalai
23 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Išmirkykite riešutus vandenyje, suberkite į maišytuvą, įpilkite citrinos sulčių ir probiotiko tabletę. Maišykite riešutus 1-2 minutes dideliu galingumu, kol jie taps vientisi ir kreminės konsistencijos.
Žingsnis 2
Gautą mišinį supilkite į permatomą indą ir palikite šiltoje ir šviesioje vietoje mažiausiai 6 valandoms. Tada jogurtą porai valandų įdėkite į šaldytuvą.