Publikavimo data: 2026-02-10
Aštrūs vištienos krūtinėlės kepsniai su kuskusu
Skani, maistinga ir lengvai paruošiama patiekalas visai šeimai.
Baltymai
15 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Vištienos krūtinėlę supjaustykite maždaug 1 centimetro storio gabalėliais. Išmuškite mėsos plaktuku.
Žingsnis 2
Sumaišykite aštrų sojų padažą, čili padažą, žiupsnelį druskos, raudoną ir juodą maltą pipirą.
Žingsnis 3
Aptepkite gautu mišiniu kepsnius ir palikite 10 minučių.
Žingsnis 4
Apvoliokite kepsnius kiaušinyje.
Žingsnis 5
Tada apvoliokite džiūvėsėliuose.
Žingsnis 6
Sudėkite kepsnius į keptuvę su įkaitintu augaliniu aliejumi.
Žingsnis 7
Kepti vidutinėje ugnies temperatūroje po 5 minutes iš abiejų pusių.
Žingsnis 8
Kuskus pasūdykite ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždengite dangčiu ir palikite 5 minutes.
Žingsnis 9
Išdėliokite kepsnius ir kuskus ant lėkščių.