Publikavimo data: 2026-01-31
Kepti vištienos filė kepsniai
Šie vištienos kepsniai lengvai gali pakeisti šnicelius. Vištiena gaunasi neįtikėtinai sultinga dėl panirimo ir tuo pačiu labai sotus. Tokius kepsnius be problemų galima pasiimti su savimi į darbą ar mokyklą, jie geri net šaltai, todėl taps puikiu įdaru sumuštiniui ar užkandžiui.
Baltymai
18 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Supjaustykite vištienos filė į tris gabalus ir atsargiai išmuškite. Pabarstykite mėsą druska ir pipirais.
Žingsnis 2
Atskirkite kiaušinius į baltymus ir trynius. Išplakite trynius su 1 šaukštu vandens. Atskirai išplakite baltymus su druska iki tvirtų pikų.
Žingsnis 3
Panardinkite mėsą į trynį. Tada apvoliokite miltuose ir panardinkite į išplaktus baltymus iš visų pusių. Kepkite iki auksinės rudos spalvos iš abiejų pusių. Tam prireiks apie 5 minutes.