Publikavimo data: 2026-02-16
Avižinė košė su džiovintais vaisiais ir avietėmis
Tikrą energijos dozę galima gauti su avižine koše ir vaisiais. Avietes galima naudoti šviežias, sublimuotas arba džiovintas.
Baltymai
3 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Į puodą įpilkite 700 mililitrų pieno ir uždėkite ant vidutinės ugnies. O tuo tarpu smulkiai supjaustykite džiovintus vaisius.
Žingsnis 2
Į verdantį pieną įdėkite šaukštą cukraus.
Žingsnis 3
Papildykite džiovintais vaisiais ir avietėmis. Kol pienas užvirs, uogos palaipsniui pradės brinkti.
Žingsnis 4
Tada suberkite 100 gramų avižinių dribsnių.
Žingsnis 5
Virti košę iki avižinių dribsnių išbrinkimo.
Žingsnis 6
Kai košė bus paruošta, uždenkite puodą dangčiu ir leiskite jai pastovėti 5-10 minučių.