Publikavimo data: 2026-02-15
Avižinė košė su sūriu ir riešutais
Paruoškite avižinę košę su pienu. Skoniui ir sotumui pridėkite sūrį ir žemės riešutus. Tai skanu ir naudinga. Tokia košė pusryčiams suteiks jums energijos visai dienai.
Baltymai
7 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Į puodą įpilkite 0, litro vandens. Padėkite ant ugnies. Kai užvirs, suberkite 0,5 stiklinės avižinių dribsnių arba Hercules košės virimui.
Žingsnis 2
Virti vidutinėje ugnies temperatūroje, kol vanduo visiškai išgaruos. Virimo laikas - apie 15 minučių.
Žingsnis 3
Įpilkite 1 stiklinę pieno. Virkite ant lėtos ugnies 10 minučių.
Žingsnis 4
20 gramų sūrio sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 5
Atidarykite pakuotę su žemės riešutais.
Žingsnis 6
Smulkinkite žemės riešutus peiliu.
Žingsnis 7
Į košę pridėkite druskos pagal skonį. Išjunkite ugnį, uždenkite puodą dangčiu. Palikite 10 minučių.
Žingsnis 8
Į porciją įdėkite košę.
Žingsnis 9
Pridėkite sūrį.
Žingsnis 10
Išmaišykite.
Žingsnis 11
Pabarstykite viršuje sūdytais žemės riešutais.