Publikavimo data: 2026-02-11
Avižų košė su bananais ir medaus padažu
Sakoma, jei ko nors nemėgstate, tai tiesiog nemokate to gaminti. Tai visiškai tinka ir avižų košei. Tik palyginkite įprastą kasdienę avižinę košę su koše, pilna vanilės ir cinamono aromatų, saldžios nuo šilto medaus padažo su bananais ir pušies riešutais. O ji gaminama vos 5 minutėmis ilgiau nei įprasta.
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Perpjaukite vanilės ankštį per pusę, ištraukite sėklas bukąja peilio puse. Supilkite pieną į puodą, įdėkite vanilės sėklas, pačią ankštį, cinamono lazdelę ir arbatinį šaukštelį medaus. Padėkite puodą ant vidutinės ugnies, palaukite, kol užvirs.
Žingsnis 2
Į verdantį pieną suberkite avižas, virkite košę, nuolat maišydami, 5-7 minutes, kol ji sutirštės. Nukelkite košę nuo ugnies. Išimkite cinamono lazdelę ir ankštį, nuplaukite ir nusausinkite jas.
Žingsnis 3
Padėkite keptuvę ant aukštesnės nei vidutinė ugnies, kepkite pušies riešutus 1-2 minutes. Pridėkite likusį medų, cinamoną ir vanilės ankštį, įpilkite 1 šaukštą vandens. Sumažinkite ugnį ir pašildykite padažą, maišydami, 3-4 minutes iki užvirimo.
Žingsnis 4
Supjaustykite bananą griežinėliais, pusę atidėkite patiekimui, kitą pusę pridėkite prie padažo. Išimkite cinamoną ir vanilę. Nukelkite padažą nuo ugnies, supilkite jį į košę ir išmaišykite.