Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Frikatos Kefyro paplotėliai

Publikavimo data: 2026-02-14

Baltymini blynai su kefyru

Name: Baltymini blynai su kefyru
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Kefyras; Soda; Kiaušiniai; Ryžių miltai; Baltymai; Ghee aliejus

Receptas tiems, kurie stebi baltymų kiekį savo racione.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

160 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

10 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.1/5 (10 bal.)

Žingsnis 1

Šluotele išplakame kiaušinius.

Žingsnis 2

Pridedame kefyrą ir išmaišome.

Žingsnis 3

Įmaišome miltus, sodą ir proteiną. Sumaišome.

Žingsnis 4

Keptuvėje, suteptoje aliejumi, kepame blynus iš abiejų pusių vidutinėje ugnies.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Švelnūs ir greiti kefyro paplotėliai

Kefyro blynai su šviežiais žalumynais ir mocarela

Daiva

Vaisių blynai su vyšniomis

Raktiniai žodžiai

kefyro receptai, kiaušinių paplotėliai, kiaušinių pusryčiai, receptų knyga, kefyro paplotėliai, jūsų receptai, vakarienė, pietūs, pusryčiai, per 30 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, frikatos, antrieji patiekalai iš miltų, antrieji kursai