Publikavimo data: 2025-08-20
Bananų švelnumo desertinės putėsiai
Šį desertą gaminu sau ir savo mažajai dukrai, kuri nemėgsta košių. Putėsius sudaro sorų ir kukurūzų kruopos su bananais, cukraus nededu. Skonis visai nepanašus į tradicinės košės, o labiau primena oro kremo skonį. Tai labai maistingas desertas, turintis daug baltymų. Tai autorinis receptas, jis tinka tiems, kurie yra alergiški laktozei ir glitimui.
Baltymai
2 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Sumaišykite sorų ir kukurūzų kruopas ir bent 2 valandas pamirkykite vandenyje.
Žingsnis 2
Nuplaukite sumaišytus grūdus ir užpilkite dviem stiklinėmis vandens, pavirkite, kol suminkštės, ir atvėsinkite košę. Verdant galima šiek tiek pasūdyti.
Žingsnis 3
Pašildykite kokosų pieną.
Žingsnis 4
Į atskirą dubenį įdėkite porciją košės vienam asmeniui.
Žingsnis 5
Supilkite karštą kokosų pieną.
Žingsnis 6
Įdėkite pusę banano.
Žingsnis 7
Maišytuvu išplakite mišinį iki putų.
Žingsnis 8
Suberkite šalavijų sėklas ir palikite 3 minutes.
Žingsnis 9
Jei norite, įberkite sultenių.