Publikavimo data: 2026-02-15
Čia pudingas su goji uogomis ir kokosų pienu
Čia sėklos ir goji uogos – populiarūs supermaisto produktai. Juose gausu vitaminų ir naudingų medžiagų. Paruoškite iš jų sočiai ir skaniai pudingą, pridėdami viršuje vos kelis ingredientus. Desertas gaunasi švelnus. Jis turi sodrų kokosų skonį dėka alternatyvaus pieno. Saldumui naudokite medų arba klevų sirupą. Papuošimui naudokite šviežias uogas arba riešutus.
Baltymai
5 g
Riebalai
28 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Paskirstykite čia sėklas po dviem indams.
Žingsnis 2
Į kiekvieną indą pridėkite vanilinio cukraus ir klevų sirupo pagal skonį.
Žingsnis 3
Supilkite kokosų pieną taip, kad sėklos būtų visiškai uždengtos. Gerai išmaišykite visus ingredientus.
Žingsnis 4
Pridėkite goji uogas. Uždarykite indus dangčiais arba maistine plėvele. Padėkite juos į šaldytuvą 1–2 valandoms, kad čia pudingas prisigertų.