Grikių blynas su rukola ir balzaminiu padažu

Name: Grikių blynas su rukola ir balzaminiu padažu
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Vištienos kiaušinis; Rukolos; Grikiai

Puikus maistingas pusryčių variantas, kuris ilgai suteiks energijos. Balzaminis padažas suteiks malonų skonį patiekalui.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

187 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

22 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.89/5 (19 bal.)

Žingsnis 1

Kai šaldytuve lieka virtų grikių, tai puikus variantas paruošti iš jų ką nors naudingo ir skanaus. Paimkite virtus grikius. Pridėkite nuplautą rukolą.

Žingsnis 2

Kiaušinį gerai nuplaukite, suplakite į lėkštę prie grikių. Pagardinkite druska pagal skonį. Viską gerai išmaišykite.

Žingsnis 3

Ant įkaitintos keptuvės, pateptos augaliniu aliejumi, dėkite mišinį blyno forma.

Žingsnis 4

Kepti iki paruošimo abiejose pusėse apie 5 minutes.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marta

Žaliosios grikių miltų blynai

Beata

Grikių miltų blynai

Raktiniai žodžiai

receptai su pienu, ploni blynai su kiaušiniu, ploni blynai su pienu, kiaušinių blynai, kiaušinių pusryčiai, ploni blynai, grikių blynai, blynai, Šventinė šventė, pusryčiai, yra bendrų alergenų., paprastai, įspūdingas receptas, antrieji patiekalai iš miltų, antrieji kursai