Publikavimo data: 2026-02-18
Įdaryta kalmarai su ryžiais ir grybais
Skani, sveika ir subalansuota patiekalas pietums ar vakarienei. Jis greitai ir lengvai paruošiamas.
Baltymai
10 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite smulkiais kubeliais, grybus perpjaukite per pusę.
Žingsnis 2
Kepti svogūną ir grybus svieste 5 minutes.
Žingsnis 3
Įdėkite ryžius ir stiklinę vandens, pagardinkite druska pagal skonį. Troškinkite viską kartu, kol ryžiai bus paruošti.
Žingsnis 4
Žoleles smulkiai supjaustykite ir pridėkite prie ryžių.
Žingsnis 5
Kalmarą išvalykite nuo vidurių ir užpilkite verdančiu vandeniu. Taip jis įgis reikiamą formą.
Žingsnis 6
Įdarykite kalmarą ryžiais ir dėkite ant skardos.
Žingsnis 7
Apipilkite kalmarą grietine ir dėkite į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 20 minučių.