Publikavimo data: 2026-02-19
Įdaryti kalmarai vakarienei
Labai švelnus ir skanus receptas. Tinka tiems, kurie stebi savo mitybą.
Baltymai
12 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
1 minutę panardiname į verdantį vandenį, nuimame plėvelę.
Žingsnis 2
Pašaliname viską, kas nereikalinga.
Žingsnis 3
Keptuvėje apkepame svogūną. Išverdame 3 kiaušinius, smulkiai supjaustome ir sumaišome su virtais ryžiais ir svogūnu.
Žingsnis 4
Pridedame prie gautos masės žalią kiaušinį, tarkuotą sūrį ir prieskonius pagal skonį (man tinka krevetėms ir juodieji pipirai).
Žingsnis 5
Įdarome kalmarus šia mase, sudedame į formą ir viršų aptepame grietine.
Žingsnis 6
Likusią grietinę sumaišome su majonezu, garstyčiomis ir užpilame verdančiu vandeniu. Išmaišome ir užpilame kalmarus, kad jie būtų padengti padažu. Kepame orkaitėje apie 30 minučių 200 laipsnių temperatūroje.