Publikavimo data: 2024-06-08
Jogurtas su chia sėklomis
Rauginto pieno produktų naudą sunku pervertinti. Kefyras, rūgpienis ir natūralus jogurtas teigiamai veikia virškinimo procesą, todėl stiprina imuninę sistemą ir gerina gyvenimo kokybę. Natūralų jogurtą galima padaryti dar sveikesnį praturtinus jį chia sėklomis. Chia sėklose yra daug vitaminų ir naudingų mineralinių medžiagų, jos ramina nervus, teigiamai veikia kraujagysles ir yra naudingos tiems, kurie kovoja su viršsvoriu.
Baltymai
9 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Sumaišykite jogurtą su chia sėklomis. Jogurtą supilkite į gilų dubenį, suberkite chia sėklas, cukraus pudrą ir gerai išmaišykite. Palikite pastovėti apie 20-30 minučių.
Žingsnis 2
Sudėkite uogas. Į jogurtą sudėkite mėlynes ir avietes (2-3 uogas palikite papuošimui) ir atsargiai išmaišykite. Jogurtą su chia sėklomis supilkite į tinkamą stiklinę.