Publikavimo data: 2026-02-11
Kakavos ir bananų batonėliai su graikiniais riešutais
Riešutų ir bananų granola su avižomis suteiks energijos pirmoje dienos pusėje arba pakeis saldų desertą. Patogumui paruoškite granolą batonėlių pavidalu ir neškite juos su savimi. Kepti smulkinti riešutai papuoš batonėlius ir suteiks jiems ryškų karamelinį skonį.
Baltymai
6 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Atidėkite po 1 šaukštą kiekvieno riešuto. Likusius riešutus sudėkite į blenderio indą, sutrinkite iki smulkių trupinių.
Žingsnis 2
Supjaustykite bananus gabalėliais, sudėkite juos į indą su riešutais. Įdėkite vanilės ekstrakto, druskos, kepimo miltelių ir avižų. Vėl viską gerai išmaišykite iki vientisos, lipnios masės.
Žingsnis 3
Į blenderio indą įdėkite kakavos miltelių ir dar kartą viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 4
Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Stambiai supjaustykite atidėtus riešutus.
Žingsnis 5
Iškloję kepimo formą kepimo popieriumi, sudėkite į ją bananų-riešutų masę. Pabarstykite smulkintais riešutais.
Žingsnis 6
Įdėkite formą į orkaitę 20–25 minutėms konvekcijos režimu. Kepkite iki auksinės spalvos. Tada išimkite iš orkaitės, visiškai atvėsinkite ir perkelkite į lėkštę. Supjaustykite į 6 stačiakampius batonėlius.