Publikavimo data: 2024-06-15
Keptos traškios bandelės su kumpio ir kiaušinių įdaru
Pusryčiai yra svarbiausias valgis, o traškios bandelės, keptos su kumpiu ir kiaušiniu, bus puiki dienos pradžia. Iškeptos bandelės su įdaru pasirodo esančios labai sočios ir aromatingos, o baltymai ryte suteiks žvalumo ir energijos. Tačiau svarbiausia, kad jų paruošimas užima labai nedaug laiko.
Baltymai
9 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Supjaustykite agurkus ir kumpį griežinėliais ir sudėkite į dubenį. Tada sudėkite grietinę, garstyčias ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Kepimo skardą išklokite pergamentu ir sudėkite ant jo bandeles. Vidų apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir įdarykite agurkų ir kumpio mišiniu.
Žingsnis 3
Švelniai įmuškite kiaušinius ant bandelių ir pabarstykite juodaisiais pipirais. Kepkite iki 200 °C įkaitintoje orkaitėje 25 minutes, kol baltymai sutirštės. Paruošę pabarstykite smulkiai supjaustytais krapais.