Publikavimo data: 2026-02-17
Kiaušinių, kietojo sūrio ir petražolių blynai
Sotūs blynai, turintys daug baltymų, nes pagaminti iš virtų vištienos kiaušinių su žaliu kiaušiniu ir kietuoju sūriu.
Baltymai
15 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
3 kietai virti kiaušiniai, nulupti ir sutarkuoti stambia tarka.
Žingsnis 2
Sutarkuokite sūrį taip pat stambia tarka. Įdėkite į sutarkuotus kiaušinius.
Žingsnis 3
Įmuškite 1 žalią vištienos kiaušinį. Įdėkite smulkiai supjaustytą petražolę ir pasūdykite pagal skonį.
Žingsnis 4
Išmaišykite visus ingredientus ir suberkite miltus. Vėl gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Padalinkite gautą masę į 4 lygias dalis. Suformuokite lygias apvalias blynus. Kepkite įkaitintoje nelipnioje keptuvėje, suteptoje augaliniu aliejumi, iki auksinės spalvos. Kepkite iš abiejų pusių ant nedidelės ugnies.