Publikavimo data: 2026-02-08
Krisčios vištienos blauzdelės
Blauzdelės su krisčiai plutele, kaip Kijevo kotletai. Paruoškite blauzdelės kaip karštą patiekalą su salotomis ar daržovėmis.
Baltymai
13 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Nuplaukite ir nusausinkite vištienos blauzdelės. Pabarstykite druska ir pipirais.
Žingsnis 2
Krisčiai plutele reikės 1 kiaušinio, 3 šaukštų miltų, mišinio iš 2 šaukštų džiūvėsėlių ir 2 šaukštų džiūvėsėlių dribsnių. Paruoškite 3 lėkštes. Į vieną įmuškite kiaušinį ir išplakite. Į antrą pridėkite miltus, o į trečią - džiūvėsėlių mišinį.
Žingsnis 3
Apvoliokite blauzdelę miltuose.
Žingsnis 4
Pamirkite vištieną į išplaktą kiaušinį.
Žingsnis 5
Apvoliokite blauzdelės džiūvėsėlių mišinyje.
Žingsnis 6
Keiskite vištieną į įkaitintą keptuvę su dviem šaukštais augalinio aliejaus. Troškinkite vidutinėje ugnies, po 3 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 7
Perkelkite blauzdelės į kepimo indą, išklotą folija. Įdėkite į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 40 minučių.
Žingsnis 8
Paruoštas blauzdelės perkelkite iš indo į lėkštę.