Publikavimo data: 2026-02-06
Vištienos blauzdelės su daržovėmis orkaitėje
Paprasčiausias ir sočius patiekalas. Puikiai tinka šeimos vakarienei.
Baltymai
12 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Išskalaukite vištienos blauzdelės ir nusausinkite jas popieriniais rankšluosčiais. Perkelkite blauzdelės į gilią dubenį.
Žingsnis 2
Nulupkite česnako skilteles. Smulkiai sutarkuokite česnaką arba pertrinkite per specialų presą. Į vištienos blauzdelės įdėkite smulkintą česnaką ir prieskonius. Išmaišykite.
Žingsnis 3
Baklažaną supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 4
Pomidorą supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 5
Į vištienos blauzdelės pridėkite daržoves. Pagal skonį pasūdykite ir įpilkite šaukštą augalinio aliejaus. Išmaišykite ingredientus.
Žingsnis 6
Blauzdelės su daržovėmis sudėkite į kepimo indą ir uždenkite folija. Siųskite indą su vištienos blauzdelėmis ir daržovėmis į įkaitintą iki 190 laipsnių orkaitę 1 valandai. Praėjus šiam laikui, nuimkite foliją. Kepkite blauzdelės su daržovėmis dar 10 minučių.