Publikavimo data: 2026-02-15
Krosninis bulvės patiekalas mikrobangų krosnelėje
Jei dar nesate kepę bulvių mikrobangų krosnelėje, būtinai išbandykite. Maksimaliu galingumu gumbai paruošiami per 8-10 minučių. Dar kelios minutės reikalingos įdarui paruošti ir vėl iškepti bulves kartu su juo. Įdarui ingredientus pasirinkite pagal savo skonį: pakeiskite kumpį rūkytos vištienos ar dešros, kukurūzus žirneliais, pasirinkite bet kokią žolelę arba pridėkite pomidorų. Svarbiausia, kad įdare būtų sūris, kuris ištirps ir įsigers į bulves iš vidaus.
Baltymai
5 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Užvirinkite vandenį. Supilkite apie ¼ puodelio karšto vandens į mikrobangų krosnelei tinkamą dubenį. Į vandenį įdėkite bulvių gumbų. Uždarykite dubenį dangčiu, palikdami atvirą angą arba vožtuvą. Įdėkite dubenį su bulvėmis į mikrobangų krosnelę ir kepkite gumbus 4 minutes maksimaliu galingumu. Išimkite bulves, apverskite, kad kita pusė būtų vandenyje, ir kepkite bulves dar 4 minutes. Patikrinkite gumbų paruošimą peiliu ir, jei reikia, kepkite dar 2-3 minutes.
Žingsnis 2
Supjaustykite kumpį ir sūrį kubeliais, kurių kraštinė 4-5 mm. Smulkiai supjaustykite žaliuosius svogūnus.
Žingsnis 3
Išimkite iškeptą bulvę iš dubens, išpilkite likusį vandenį. Perpjaukite gumbus per pusę, išskobkite iš puselių minkštimą, palikdami apie 2-3 mm storio ant žievelės.
Žingsnis 4
Ant lėkštės sumaišykite supjaustytą kumpį, sūrį ir žaliuosius svogūnus su bulvių minkštimu ir kukurūzais. Paskaninkite druska ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Išdėliokite įdarą su nedideliu kalnu ant puselių gumbų su žieve. Vėl įdėkite juos į dubenį įdaru į viršų ir kepkite 2-3 minutes, kad sūris ištirptų. Nedelsdami patiekite karštą krosninę bulvę ant stalo.