Publikavimo data: 2026-02-15
Kuskusas su brokoliais, morkomis ir svogūnais
Skani, lengva, maistinga ir naudinga patiekalas.
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Kuskusą užpilkite verdančiu vandeniu.
Žingsnis 2
Uždenkite dangčiu ir palikite 5 minutes, kad išbrinktų.
Žingsnis 3
Į keptuvę dėkite supjaustytą kubeliais svogūną ir ant stambios trintuvės sutarkuotą morką. Įdėkite sviesto.
Žingsnis 4
Keptuvėje daržoves kepkite 5 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 5
Įdėkite brokolius, suskirstytus į žiedynus. Supilkite vandenį.
Žingsnis 6
Uždenkite dangčiu ir troškinkite ant mažos ugnies 10 minučių.
Žingsnis 7
Pridėkite kuskusą prie daržovių. Pagardinkite druska pagal skonį ir gerai išmaišykite.