Publikavimo data: 2026-02-17
Kvinoja grietinėlės-tomato padaže su kalmarais
Skani ir naudinga patiekalas.
Baltymai
9 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Kvinoją užpilkite vandeniu. Virkite 20 minučių iki paruošimo.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite. Kepkite augaliniame aliejuje 5 minutes.
Žingsnis 3
Kalmarus virkite vieną minutę verdančiame vandenyje. Supjaustykite, pridėkite prie svogūno.
Žingsnis 4
Pridėkite grietinėlę.
Žingsnis 5
Pridėkite pomidorų pastą.
Žingsnis 6
Paskaninkite druska, sumaišykite. Troškinkite 1 minutę.
Žingsnis 7
Pridėkite padažą prie kvinojos.