Antrieji patiekalai
žuvies patiekalai
Orkaitėje kepama žuvis
žuvies patiekalas su bulvėmis orkaitėje
Publikavimo data: 2026-02-10
Menkių filė, kepta su svogūnais ir bulvėmis
Žuvis, kepta orkaitėje su bulvėmis, svogūnais ir prieskoniais.
Baltymai
4 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Bulves ir svogūnus nuskuskite ir nuplaukite.
Žingsnis 2
Bulves supjaustykite plonais griežinėliais.
Žingsnis 3
Svogūnus supjaustykite pusmėnuliais.
Žingsnis 4
Žuvį nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite porcijomis.
Žingsnis 5
Žuvį dėkite į lėkštę, pridėkite majonezo, druskos ir pipirų, gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Bulves ir svogūnus dėkite į kepimo indą. Supilkite augalinį aliejų, pridėkite itališkų prieskonių, druskos, pipirų ir džiovinto česnako, gerai išmaišykite. Viršaus dėkite žuvies filė. Uždengite folija. Kepkite 200 laipsnių temperatūroje 45 minutes (režimas „Viršus-apačia“). Nuimkite foliją. Kepkite dar 10 minučių.