Publikavimo data: 2026-02-07
Morkų kotletai su kukurūzų kruopomis
Šį receptą galima priskirti prie ekonomiškų patiekalų. Ypač traukia skonio savybės. Naudinga tiek suaugusiems, tiek vaikams!
Baltymai
2 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Nuplaukite ir nuskuskite morkas, sutarkuokite smulkiai. Įdėkite juodųjų pipirų ir druskos. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Įberkite manų kruopų, išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 3
Palikite masę, kad morkos išleistų sultis. Leiskite pastovėti 10-15 minučių.
Žingsnis 4
Iš morkų masės suformuokite kotletus.
Žingsnis 5
Įkaitinkite keptuvę su kokosų aliejumi, dėkite į ją kotletus.
Žingsnis 6
Kepti iki auksinės rudos spalvos, apverskite į kitą pusę.
Žingsnis 7
Sumažinkite ugnį, uždenkite dangčiu ir palikite 7-10 minučių.