Publikavimo data: 2026-01-31
Namų granola su šokoladu ir jogurtu
Traški granola ir švelnus sojų jogurtas — labai sveikas ir skanus derinys. Granola, pagaminta iš neapdorotų avižų, yra sudėtingas angliavandenis, kuris palaikys organizmą energingą ilgą laiką. O sojų jogurtas — tai įprasto jogurto analogas, tik pagamintas iš sojų pieno. Vietoj uogų ir šokolado galima pridėti bet kokių produktų pagal savo skonį: šviežių vaisių, džiovintų vaisių, riešutų, chia sėklų ar kokosų drožlių.
Baltymai
3 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Paruoškite braškes. Braškių uogos „Raudona kaina“ supjaustykite plonais griežinėliais. Patiekalą papuoškite keliais uogų puselėmis.
Žingsnis 2
Išdėliokite granolos ir jogurto sluoksnius. Į stiklinės ar indelio dugną įdėkite 2 š. granolos, viršuje padėkite sluoksnį braškių „Raudona kaina“, tada 2 š. jogurto. Kartokite sluoksnius iki stiklinės viršaus.
Žingsnis 3
Papuoškite patiekalą. Iš šaldiklio išimkite šokoladą ir sutarkuokite smulkia tarka. Gausiai pabarstykite šokolado drožlėmis paskutinį sluoksnį.