Publikavimo data: 2026-02-05
Originalus bulguro plovas su vištiena ir pomidorais
Skanus, originalus, apetitą keliantis, švelnus ir birus plovas su puikiu ingredientų deriniu.
Baltymai
8 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Į katilą įpilkite augalinio aliejaus, jį įkaitinkite. Sudėkite supjaustytą svogūną, kepkite 5 minutes.
Žingsnis 2
Pridėkite julienne supjaustytą morką, kepkite 3 minutes.
Žingsnis 3
Pridėkite kubeliais supjaustytą vištienos filė. Kepkite 10 minučių.
Žingsnis 4
Pridėkite prieskonių, pomidorų pastos, druskos, supjaustytų pomidorų. Virkite 2 minutes.
Žingsnis 5
Įpilkite 300 mililitrų vandens, uždenkite dangčiu, troškinkite 20 minučių.
Žingsnis 6
Pridėkite nuplautą bulgurą.
Žingsnis 7
Į katilą įpilkite dar 500 mililitrų karšto vandens. Virkite po dangčiu 25 minutes.
Žingsnis 8
Į plovą pridėkite nuluptą česnaką, virkite 5 minutes. Išjunkite ugnį, leiskite pastovėti 10 minučių.