Publikavimo data: 2026-02-18
Patingėję kopūstai su faršu
Nebūtina suvynioti įdarą į kopūstų lapus, galima padaryti paprastą mėgstamo vaikystės patiekalo versiją.
Baltymai
5 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Įkaitinkite keptuvę, įdėkite faršą ir pusę augalinio aliejaus. Kepkite 5-7 minutes.
Žingsnis 2
Supjaustykite kopūstą juostelėmis. Nuplaukite ir pridėkite prie faršo troškintis, po truputį pilant vandens, kai išgaruoja.
Žingsnis 3
Morką sutarkuokite. Pomidorus smulkiai supjaustykite. Ryžius nuplaukite ir užpilkite vandeniu, kad jis būtų 1-2 centimetrų aukščiau ryžių. Įdėkite į mikrobangų krosnelę 4-5 minutėms, kol bus pusiau paruošti. Žiūrėkite pagal savo mikrobangų krosnelę. Arba galite virti iki pusiau paruoštumo. Pasirinkite, kas jums patogiau.
Žingsnis 4
Viską pridėkite prie kopūstų su faršu. Įdėkite 1 šaukštą pomidorų pastos, prieskonių ir pasūdykite. Troškinkite iki visiško paruošimo. Tada pridėkite likusį augalinį aliejų ir šiek tiek apkepkite.