Publikavimo data: 2026-02-15
Plovas su jauna morkyte ir kalakutiena
Plovas iš apvalių ryžių su jauna morkyte gaunasi labai skanus ir aromatingas.
Baltymai
5 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Svogūnus ir morkas supjaustykite dideliais gabalais.
Žingsnis 2
Į keptuvę įpilkite aliejaus, uždėkite ant ugnies. Sudėkite daržoves. Kepkite 2 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 3
Sudėkite smulkiai supjaustytą mėsą. Kepkite 5 minutes vidutinėje ugnies, periodiškai maišydami. Paruoškite ryžius.
Žingsnis 4
Ryžius supilkite į lėkštę. Užpilkite šaltu vandeniu ir nuplaukite.
Žingsnis 5
Sudėkite ryžius, pridėkite prieskonių, druskos. Užpilkite vandeniu ir virkite ant lėtos ugnies, kol ryžiai bus paruošti. Troškinkite apie 30 minučių po dangčiu.
Žingsnis 6
Paruoštą birų plovą sudėkite į lėkštę.