Publikavimo data: 2024-06-08
PP jogurtas
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tinkama mityba susijusi su nuolatine kalorijų kontrole. Tačiau iš tikrųjų tinkama mityba - tai subalansuota mityba, į kurią įeina mėsa, vaisiai ir pieno produktai. Kokybiškas jogurtas yra geras pagalbininkas tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, nors parduotuvėse jo rasti gali būti sunku. Naminio jogurto receptas leidžia paruošti sveiką produktą be nereikalingų priedų, naudojant nedaug ingredientų.
Baltymai
4 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Supilkite pieną į ąsotį ir pastatykite jį ant vidutinės ugnies. Kaitinkite turinį iki 40 laipsnių, bet neužvirkite. Nuimkite kaušelį nuo ugnies ir sudėkite pieno miltelius, kruopščiai išmaišykite. Tada į mišinį supilkite jogurtą, dar kartą gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite jogurtą. Paruoštą masę išpilstykite į indelius ir įdėkite į jogurto gaminimo aparatą. Palikite 8-10 valandų. Po to paruoštą produktą 2-3 valandoms įdėkite į šaldytuvą.