Pupos su kukurūzais

Name: Pupos su kukurūzais
Cook time: 90 min
Total time: 90 min
Yield: 5
Ingredients: Augalinis aliejus; Morka; Svogūnai; Prieskoniai; Konservuoti kukurūzai; Spelta kviečiai (acharas)

Pagal šį receptą gausite pilnavertį patiekalą. Pupos čia labai tinka, bet galite pakeisti ryžiais arba grikiais.

Gaminimo laikas

90 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

182 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

33 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.04/5 (27 bal.)

Žingsnis 1

Grūdus virkite iki paruošimo. Pasūdykite virimo metu.

Žingsnis 2

Svogūną supjaustykite, morką sutarkuokite. Viską apkepkite augaliniame aliejuje.

Žingsnis 3

Ugnį sumažinkite iki minimumo, pridėkite grūdus prie daržovių. Pridėkite savo mėgstamus prieskonius, o galima ir visai be jų. Viską gerai išmaišykite ir leiskite pastovėti kelias minutes.

Žingsnis 4

Išjunkite ugnį. Iš konservų išimkite kukurūzus, prieš tai nuleidę vandenį. Gerai išmaišykite.

Žingsnis 5

Uždenkite dangčiu ir leiskite pastovėti 5-10 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marija

Vegetariška kviečių košė su moliūgu

Francišekas Baranauskas

Kasha iš speltos ir dzavaro su rūkytos dešros, svogūnais ir morkomis

Raktiniai žodžiai

Jūsų receptai su „Perkrestok“ produktais, receptai su rūkyta dešra, dešrų receptai, patiekalaipolba, kviečių košės, grūdai, jūsų receptai, pusryčiai, košė, desertai