Publikavimo data: 2025-08-17
Raudonųjų serbentų ir mandarinų kompotas
Ryškiai raudonuose serbentuose visada gausu vitamino A. Jų vartojimas padeda normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos, regos organų veiklą ir padidinti geležies kiekį kraujyje. Saldžiarūgščiai jie puikiai dera šiame kompote su sultingais saulėtais mandarinais. Mandarinuose gausu vitamino C ir naudingųjų aminorūgščių. Kartu šios uogos ir vaisiai gali suteikti stiprų žvalumo pliūpsnį net ir pačią niūriausią vėsią dieną.
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Supjaustykite mandarinus žiedais.
Žingsnis 2
Į puodą supilkite vandenį ir cukrų ir virkite ant vidutinės ugnies 15-20 minučių, kol cukrus ištirps. Tada sudėkite uogas ir mandarinus ir virkite apie 20-30 minučių, kol visiškai išvirs.
Žingsnis 3
Palikite paruoštą gėrimą 10-15 minučių visiškai atvėsti, tada supilkite ir patiekite.