Publikavimo data: 2026-02-15
Salotas su daržovėmis, žolelėmis ir tofu
Salotas gaminamas su daržovėmis, salotų lapais ir tofu. Tofu pasirinkite su itališkomis žolelėmis, tai suteiks patiekalui aštrumo. Salotas puikiai tinka vakarienei arba užkandžiui.
Baltymai
2 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Salotų lapus nuplaukite ir nusausinkite.
Žingsnis 2
Salotą suplėšykite rankomis. Išdėliokite salotą ant lėkštės.
Žingsnis 3
Vieną saldų pomidorą nuplaukite ir supjaustykite dideliais kubeliais.
Žingsnis 4
Išdėliokite pomidoro gabaliukus ant salotų lapų.
Žingsnis 5
Nuplaukite agurką. Supjaustykite jį dideliais kubeliais.
Žingsnis 6
Išdėliokite agurką ant lėkštės. Pabarstykite druska ir pipirais.
Žingsnis 7
Nuplaukite ir išimkite sėklas iš 1 paprikos. Supjaustykite papriką dideliais kubeliais.
Žingsnis 8
Išdėliokite papriką ant lėkštės.
Žingsnis 9
Paimkite tofu su itališkomis prieskoniais. Didelius gabalus perpjaukite per pusę.
Žingsnis 10
Išdėliokite tofu ant lėkštės. Pabarstykite druska.
Žingsnis 11
Pagardinkite salotą majonezu arba augaliniu aliejumi.