Publikavimo data: 2026-02-14
Salotos su morkomis, avinžirniais ir pupelėmis
Už sotumą šiame salote atsakingi ankštiniai. Čia jų yra du tipai: pupelės ir avinžirniai. Kad gaminimo procesas neužimtų daug laiko, rinkitės konservuotas pupeles. Pridėkite vieną morką ir kelis vyšninio pomidoro. To pakanka, kad pagamintumėte lengvus, bet sočius salotus. Mes pridėjome dar kelias šaukštus razinų. Jos suteikė salotoms vos pastebimą kartoką natą.
Baltymai
4 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Į salotų dubenį dėkite pupeles ir avinžirnius.
Žingsnis 2
Supjaustykite morką mažais kubeliais.
Žingsnis 3
Perpjaukite vyšnias per ketvirčius.
Žingsnis 4
Užpilkite razinas verdančiu vandeniu. Palikite 10 minučių. Po to nupilkite vandenį, o razinas nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, kad jos sugertų perteklinį drėgmę. Perkelkite razinas į salotų dubenį.
Žingsnis 5
Į salotų dubenį pridėkite morką ir pomidorus.
Žingsnis 6
Supilkite į ingredientus aliejų. Pagardinkite druska pagal skonį ir atsargiai išmaišykite.