Publikavimo data: 2026-02-09
Salotos su tandūro vištiena ir pomidorais
Patiekalas tinka lengvam pietums ar vakarienei. Jo pagrindas - sultinga tandūro vištienos filė. Neįprastą pavadinimą paukščiui suteikė indų krosnis, nes iš pradžių mėsa buvo gaminama joje. Papildykite filė pomidorais vyšniomis, avokado gabaliukais ir aštriu raudonu svogūnu. Kad paskutinis neatrodytų per daug aštrus, marinuokite jį acte, užplikykite arba, priešingai, užpilkite šaltu vandeniu.
Baltymai
9 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Supjaustykite avokadą vidutinio dydžio kubeliais, pomidorus vyšnias perpjaukite pusiau, o raudonąjį svogūną supjaustykite plonais žiedais.
Žingsnis 2
Smulkinkite kalendrą ir baziliką. Sudėkite pjaustytus ingredientus į švarią dubenį, pridėkite graikišką jogurtą ir ekstra pirmo spaudimo alyvuogių aliejų. Išmaišykite padažą ir pagardinkite pagal skonį.
Žingsnis 3
Supjaustykite vištienos filė plonomis riekelėmis.