Publikavimo data: 2026-02-15
Skani troškinys su silke ir bulvėmis
Skani, soti ir naudinga patiekalas su puikiu ingredientų deriniu. Greitai paruošiama.
Baltymai
7 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Žuvį išvalykite, pašalinkite vidaus organus. Supjaustykite vidutiniais gabalėliais, pasūdykite.
Žingsnis 2
Į puodą įpilkite augalinio aliejaus, sudėkite trečdalį supjaustyto svogūno. Ant viršaus sudėkite žuvį.
Žingsnis 3
Bulves nuskuskite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Pasūdykite ir pipiruokite.
Žingsnis 4
Sudėkite bulves į puodą ant žuvies.
Žingsnis 5
Tada sudėkite supjaustytą morką.
Žingsnis 6
Vėl sudėkite žuvies sluoksnį. Pakartokite sluoksnius 2 kartus.
Žingsnis 7
Troškinį užpilkite vandeniu. Troškinkite po dangčiu 30 minučių.