Publikavimo data: 2026-02-10
Sultingas vištienos filė su pomidorais po sūrio kepure
Ši vištienos filė patiks visiems, ji gaunasi labai sultinga, skani. Pamiršite, kas yra sausa vištiena.
Baltymai
19 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Vištienos filė nuplaukite, nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Atjunkite mažą filė, didelę perpjaukite horizontaliai per pusę į plonus sluoksnius. Uždengite maistine plėvele ir išmuškite iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Dosniai pasūdykite, pipiruokite, pabarstykite paprika, sutrinkite. Taip elkitės su visais filė gabalėliais.
Žingsnis 3
Skardą patepkite saulėgrąžų aliejumi.
Žingsnis 4
Išdėliokite vištienos filė ant skardos vienu sluoksniu.
Žingsnis 5
Patepkite filė majonezu.
Žingsnis 6
Supjaustykite pomidorus griežinėliais. Gabaliukus su odele, likusius po pjaustymo, perpjaukite per pusę.
Žingsnis 7
Išdėliokite pomidorus ant filė.
Žingsnis 8
Sūrį sutarkuokite.
Žingsnis 9
Išdėliokite tarkuotą sūrį ant filė ir pabarstykite itališkais prieskoniais, jei norite. Įdėkite skardą į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 25 minutėms. Čia svarbu neperkaisti ir nepervirti. Po 25 minučių išimkite paruoštą vištienos filė.