Publikavimo data: 2026-02-08
Švelnus kalmaras grietinėlės padaže
Kalmarai gaminami greitai. Ilgiausias etapas jų gaminime - nuimti plėvelę, kad mėsa būtų kuo švelnesnė.
Baltymai
16 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Nulupkite svogūną ir kalmarų kūnus nuo plėvelės.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais ir dėkite kepti į įkaitintą keptuvę su augaliniu aliejumi. Kalmarus supjaustykite žiedais arba juostelėmis.
Žingsnis 3
Keptuvėje kepkite svogūną iki paruošimo. Tada sumažinkite ugnį ir į keptuvę dėkite kalmarus. Nuolat maišydami, troškinkite kalmarus, ir kai jie pradeda baltėti, pridėkite grietinėlę.
Žingsnis 4
Į grietinėlę įberkite prieskonių ir druskos. Gerai išmaišykite. Užvirinkite ir išjunkite ugnį.