Publikavimo data: 2026-02-06
Šviežių daržovių, alyvuogių ir fetos sūrio salotas
Skonios, sultingos, naudingos ir ryškios salotos iš paprikos, agurko, pomidorų, alyvuogių, fetos sūrio, marinuoto svogūno ir prieskonių, pagardintos augaliniu aliejumi.
Baltymai
3 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Daržoves nuplaukite, svogūną nulupkite. Papriką supjaustykite mažais kvadratėliais, maždaug 1 centimetras į 1 centimetrą. Sudėkite supjaustytą papriką į gilią lėkštę.
Žingsnis 2
Agurką supjaustykite riekelėmis, kurių storis 7 milimetrai, o tada kvadratėliais, maždaug 1 centimetras į 1 centimetrą. Pridėkite supjaustytą agurką prie paprikos.
Žingsnis 3
Pomidorus supjaustykite taip pat, kvadratėliais, kaip ir papriką. Sudėkite prie kitų supjaustytų daržovių.
Žingsnis 4
Atidarykite alyvuogių skardinę ir nupilkite sūrymą. Kiekvieną alyvuogę perpjaukite per pusę arba į 4 dalis. Pridėkite prie supjaustytų daržovių.
Žingsnis 5
Pagardinkite supjaustytas daržoves druska, maltais juodaisiais pipirais, augaliniu aliejumi ir marinuotu svogūnu, supjaustytu pusžiedžiais, o tada dar per pusę. Gerai išmaišykite visus salotų ingredientus. Viršuje pridėkite supjaustytą kubeliais 1 centimetras į 1 centimetrą fetos sūrį. Salotos paruoštos.