Publikavimo data: 2026-02-01
Troškinta bulvė su vištienos šlaunelių filė
Lengvai paruošiamas patiekalas, gerai sotina ir patinka vaikams.
Baltymai
10 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Filė supjaustome gabalėliais, pridedame prieskonių vištienai. Išmaišome ir paliekame po plėvele, kol ruošiasi kiti ingredientai.
Žingsnis 2
Bulves supjaustome skiltelėmis, svogūną pusžiedžiais, o česnaką plonais griežinėliais.
Žingsnis 3
Keptuvėje arba troškintuve apkepame vištieną, kol pasirodys pirmieji auksiniai rudos spalvos požymiai. Po to mėsą dedame į atskirą lėkštę.
Žingsnis 4
Toje pačioje keptuvėje arba troškintuve, kur kepė vištiena, apkepame svogūną. Jei reikia, pridedame šiek tiek augalinio aliejaus. Tada dedame česnaką ir bulves. Apkepame 5 minutes, po to pridedame stiklinę vandens ir troškiname viską po dangčiu vidutinėje ugnies 10 minučių.
Žingsnis 5
Dedame vištieną, troškiname dar 10-15 minučių. Pagardiname druska ir pipirais pagal skonį.