Publikavimo data: 2026-02-19
Troškinta kopūstai su ryžiais ir daržovėmis
Aromatingi kopūstai su biriais ryžiais, morkomis ir svogūnais. Tokį patiekalą galima patiekti atskirai arba kaip garnyrą.
Baltymai
1 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite plonomis pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Morką sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 3
Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų, įdėkite svogūną. Kepkite jį 3 minutes vidutinėje ugnies. Tada pridėkite morką, sumaišykite. Kepkite dar 3 minutes.
Žingsnis 4
Kopūstą supjaustykite plonomis juostelėmis.
Žingsnis 5
Pridėkite kopūstą, kečupą, druską ir pipirus prie daržovių. Sumaišykite. Kepkite 3-5 minutes.
Žingsnis 6
Ryžius gerai nuplaukite šaltu vandeniu.
Žingsnis 7
Nuplautus ryžius tolygiai paskirstykite ant kopūstų, užpilkite vandeniu. Keptuvę uždenkite dangčiu. Virkite ant mažos ugnies 20-25 minutes.