Upėtakis su brokoliais po sūriu

Name: Upėtakis su brokoliais po sūriu
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Upėtakiai; Brokoliai; Druska; Malti juodieji pipirai; Kietasis sūris

Skoningas ir aromatingas upėtakis.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

113 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.56/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Upėtakį supjaustykite į steikus.

Žingsnis 2

Brokolius perkelkite į formą.

Žingsnis 3

Uždėkite upėtakį ant brokolių. Paskaninkite druska, pipirais. Kepkite dvidešimt du laipsnių temperatūroje penkiolika minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marta

Sultingas lašišos filė orkaitėje

Augustinas Baranauskas

Raudona žuvis grietinėlės padaže orkaitėje

Nijolė Žukauskienė

Kepta upėtakis su daržovėmis ir citrinos sultimis

Beata

Žuvis su daržovėmis orkaitėje

Nijolė Žukauskienė

Lašišos steikai

Raktiniai žodžiai

receptų knyga, raudona žuvis orkaitėje, jūsų receptai, vakarienė, pietūs, per 30 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai