Publikavimo data: 2026-02-10
Vegetariška bulguro košė mikrobangų krosnelėje
Puikus neįprastos košės variantas pusryčiams. Be to, ji yra vegetariška.
Baltymai
3 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Į atskirą indą suberkite bulgurą.
Žingsnis 2
Išskalaukite bulgurą po tekančiu vandeniu.
Žingsnis 3
Česnaką nulupti nuo lukšto.
Žingsnis 4
Sutrinkite česnako skilteles smulkioje trintuvėje.
Žingsnis 5
Į gilią indą košės virimui sudėkite išskalautą bulgurą.
Žingsnis 6
Pridėkite druskos, pipirų, džiovintų petražolių.
Žingsnis 7
Užpilkite visus ingredientus vandeniu.
Žingsnis 8
Išmaišykite visus ingredientus lėkštėje.
Žingsnis 9
Virti košę mikrobangų krosnelėje 10 minučių maksimaliu galingumu (nereikia maišyti).