Publikavimo data: 2026-02-16
Vegetariškas plovas iš kalakutienos
Pateikiu jūsų dėmesiui receptą plovui iš kalakutienos. Patiekalą lengva paruošti ir jis skanus.
Baltymai
6 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Ryžius prieš tai nuplaukite po tekančiu vandeniu. Svogūną ir morką smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 2
Kalakutienos filė supjaustykite maždaug 2x2 centimetrų dydžio gabalėliais. Sudėkite į keptuvę ir kepkite ant stiprios ugnies iki auksinės spalvos.
Žingsnis 3
Pridėkite prie mėsos svogūną. Kepkite 7 minutes vidutinėje ugnies. Tada pridėkite morką. Kepkite dar kelias minutes.
Žingsnis 4
Įberkite ryžių. Paskaninkite druska, pridėkite prieskonių. Įkiškite į plovą nuluptus česnako skilteles. Užpilkite viską vandeniu, kad jis 2 pirštus dengė ryžius. Užvirkite, tada sumažinkite ugnį. Troškinkite po dangčiu 25 minutes.