Publikavimo data: 2026-02-14
Vištienos blauzdelės džiūvėsėliuose oro grilyje
Vištienos blauzdelės, pagamintos pagal šį receptą, gaunasi sultingos ir traškios. Gamindama naudojau balzamiko acto padažą su pomidorais ir čili pipirais.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Nulupkite česnaką, supjaustykite griežinėliais. Vištienos blauzdelės užpilkite vandeniu, pridėkite druskos ir česnako. Palikite mėsą maždaug 12 valandų šaldytuve.
Žingsnis 2
Tada išimkite vištienos blauzdelės iš vandens, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Marinuokite blauzdelės padaže dar 2-3 valandas.
Žingsnis 3
Džiūvėsėlius supilkite į gilią talpą su plokščiu dugnu.
Žingsnis 4
Apvoliokite marinuotas vištienos blauzdelės džiūvėsėliuose.
Žingsnis 5
Perkelkite blauzdelės į įkaitintą oro grilį. Kepkite 170-200 laipsnių temperatūroje 20-30 minučių. Skanaus!