Publikavimo data: 2026-02-07
Vištienos blauzdelės medaus-sojų marinate orkaitėje
Ideali patiekalas tiems, kurie nori pasilepinti skaniu ir aromatingu vakariene.
Baltymai
16 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Nuplaukite blauzdelės šaltu vandeniu, nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Perkelkite blauzdelės į gilią dubenį.
Žingsnis 2
Atskirame mažame dubenėlyje sumaišykite prieskonius, druską, medų, augalinį aliejų ir sojų padažą. Gerai išmaišykite. Gautą marinatą perkelkite prie blauzdelių dubenyje ir gerai sumaišykite ingredientus. Uždengite dubenį maistine plėvele arba uždenkite dangčiu. Marinuokite blauzdelės 30 minučių.
Žingsnis 3
Praėjus šiam laikui, sudėkite marinuotas blauzdelės į kepimo indą. Indą uždenkite folija ir įdėkite į įkaitintą iki 200 laipsnių orkaitę.
Žingsnis 4
Kepkite blauzdelės medaus-sojų marinate 30 minučių po folija ir dar 10 minučių – be folijos.