Publikavimo data: 2026-02-07
Vištienos filė su špinatais grietinėlės padaže
Labai skani, švelni ir aromatinga vištienos filė. Šis patiekalas taps puikiu pietumis ar vakariene.
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Vištienos filė nuplaukite. Perpjaukite į 2 dalis ir padarykite įpjovimus, kaip ant mango.
Žingsnis 2
Pabarstykite prieskoniais.
Žingsnis 3
Dėkite į keptuvę su aliejumi.
Žingsnis 4
Kepti iš abiejų pusių po 5 minutes. Atidėkite filė į šalį.
Žingsnis 5
Toje pačioje keptuvėje apkepkite česnaką.
Žingsnis 6
Nuplaukite ir supjaustykite pomidorus. Galite naudoti vyšniniai, tada nereikės pjaustyti.
Žingsnis 7
Siųskite pomidorus prie česnako, o po to dėkite nuplautus špinatus. Iš pradžių jų bus labai daug, bet jie sumažės.
Žingsnis 8
Po 5 minučių užpilkite grietinėlėmis. Dėkite vištienos filė. Uždengite dangčiu ir troškinkite 5 minutes.
Žingsnis 9
Papildomai galite viršuje pabarstyti patiekalą sūriu ir dar kartą uždengti dangčiu.