Antrieji patiekalai
Paukštienos patiekalai
Vištienos patiekalai
Rotisserie vištiena
Vištiena su daržovėmis orkaitėje
Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos kojos, keptos su daržovėmis
Puikus greito vakarienės variantas iš paprastų produktų visai šeimai. Patiekalą iš vištienos kojos galima paruošti arba iš šlaunelių.
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Marinuokite vištienos mėsą, mano atveju vištienos koją. Paimkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, sojų padažo, rūkytos paprikos, druskos, pipirų, sausų česnakų. Galite pridėti kvapnių žolelių. Išmaišykite, palikite mėsą 30 minučių.
Žingsnis 2
Keptuvėje ant alyvuogių aliejaus apkepkite daržoves, kol jos suminkštės.
Žingsnis 3
Į kepimo indą, išteptą augaliniu aliejumi, supilkite iš anksto nuplautą ryžius, tada apkepintas daržoves arba šaldytą mišinį, vyšniniai pomidorai.
Žingsnis 4
Išdėliokite marinuotą vištienos mėsą.
Žingsnis 5
Uždenkite indą folija. Siųskite kepti 200 laipsnių temperatūroje 40-45 minutes. 10 minučių prieš pabaigą nuimkite foliją, kad susidarytų pluta.