Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos kotletai per 30 minučių
Mėsa gaminama gana greitai. Pienas suteikia kotletams švelnumo ir sultingumo, o česnakas – aštrų skonį.
Baltymai
19 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Nuplaukite krūtinėlę, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
Žingsnis 2
Perpjaukite krūtinėlę į 2 dalis išilgai.
Žingsnis 3
Išdėliokite ant lentos ir uždenkite maišeliu.
Žingsnis 4
Šiek tiek išmuškite iš abiejų pusių.
Žingsnis 5
Pabarstykite druska ir pipirais.
Žingsnis 6
Kiekvieną gabalėlį apvoliokite miltuose.
Žingsnis 7
Išdėliokite ant gerai įkaitintos keptuvės, suteptos augaliniu aliejumi.
Žingsnis 8
Kai krūtinėlė apskrus, apverskite. Tai užtrunka apie 3 minutes.
Žingsnis 9
Kai antroji pusė apskrus, pridėkite pieno. Troškinkite 1 minutę.
Žingsnis 10
Sutrinkite česnaką ant trintuvo.
Žingsnis 11
Pridėkite prie vištienos, troškinkite dar 1 minutę. Išjunkite, kotletai paruošti.