Antrieji patiekalai
Paukštienos patiekalai
Vištienos patiekalai
Rotisserie vištiena
Vištiena su daržovėmis orkaitėje
Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos sparneliai aštriame marinate su bulvėmis ir cukinijomis
Sotūs vištienos patiekalai su daržovėmis.
Baltymai
8 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Išskalaukite ir nusausinkite vištienos sparnelius.
Žingsnis 2
Paruoškite marinadą iš aliejaus, garstyčių, raudonųjų maltų pipirų ir sojų padažo. Įdėkite sparnelius į marinadą ir palikite marinuotis 30 minučių ar ilgiau.
Žingsnis 3
Supjaustykite jauną cukiniją griežinėliais.
Žingsnis 4
Supjaustykite nuluptas bulves griežinėliais. Sudėkite cukiniją ir bulves sluoksniais į kepimo indą, prieš tai šiek tiek pasūdykite.
Žingsnis 5
Ant daržovių dėkite marinuotus sparnelius ir likusį marinadą. Uždengite kepimo indą folija. Įdėkite kepti į įkaitintą iki 180-200 laipsnių orkaitę 40 minučių. Tada nuimkite foliją ir kepkite dar 20 minučių, kol apskrus.