Publikavimo data: 2026-02-04
Vištienos sparneliai sojų-medaus padaže su bulvėmis
Labai skanus, apetitą keliantis ir kvapnus vakarienė visai jūsų šeimai.
Baltymai
10 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Sumaišykite dubenyje sojų padažą, medų, papriką ir augalinį aliejų. Išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Česnaką smulkiai supjaustykite arba išspauskite į gautą mišinį, dar kartą išmaišykite.
Žingsnis 3
Bulves nuskuskite, supjaustykite į 2-3 dalis, sudėkite į šaltą vandenį, kad išnyktų perteklinis krakmolas.
Žingsnis 4
Paimkite sparnelius. Nuimkite trečią falangą ir plunksnas, nuplaukite, nusausinkite ir pridėkite mišinį prie sparnelių, švelniai išmaišykite.
Žingsnis 5
Sparnelius palikite šaldytuve 30 minučių. Tada sudėkite sparnelius ir bulves ant skardos taip, kad jos nesiliestų viena su kita.
Žingsnis 6
Kepti orkaitėje apie 40 minučių 200 laipsnių temperatūroje, kol apskrus. Patiekite karštus. Skanaus!