Publikavimo data: 2026-02-15
Žuvies ritinys su morkomis ir svogūnais
Šiame recepte mes paruošėme skanų žuvies ritinį, naudodami neįprastą būdą. Jums nereikia suvynioti žuvies įprastu būdu. Pakanka paimti du žuvies filė, padėti jas viena ant kitos ir papildyti daržovių įdaru. Po to ritinį reikia apvynioti folija ir iškepti orkaitėje iki paruošimo. Toks patiekalas bus ne tik skanus, bet ir labai gražus.
Baltymai
10 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paimkite du menkės filė, pabarstykite druska ir pipirais ir kruopščiai įtrinkite prieskonius, kad žuvis gerai jais pasisotintų.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę su aliejumi vidutinėje ugnies temperatūroje. Smulkiai supjaustykite svogūną, o tada kepkite jį 4-5 minutes, periodiškai maišydami.
Žingsnis 3
Supjaustykite morką. Įdėkite ją į keptuvę su svogūnais ir sumaišykite. Troškinkite ingredientus dar 8-10 minučių, periodiškai maišydami.
Žingsnis 4
Įjunkite orkaitę įkaitinti iki 180 laipsnių. Ant stalo padėkite folijos lapą, o viršaus uždėkite menkės filė.
Žingsnis 5
Ant filė uždėkite troškintų daržovių įdarą ir tolygiai paskirstykite jį per visą paviršių. Uždėkite antrą filė ant įdaro.
Žingsnis 6
Apvyniokite žuvį folija. Perkelkite paruoštą gaminį į formą ir padėkite į įkaitintą orkaitę 20-25 minutėms.